ホットヨガとは、室温38℃、湿度65%で行うヨガのことです。 この温度と湿度は、一番汗をかきやすく 呼吸が苦しくないといわれています。 実際、ホットヨガにはリラックス効果もあり 女性の方にかなり注目されています。 しかし、ホットヨガを始めてすぐのこ…
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