新生児に与える水は水道水でもいいの?

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赤ちゃんのミルク作りや離乳食作りにどんな水を使用していますか?
ほとんどの方が、水道水か赤ちゃん専用の水を使用しているのではないでしょうか。

今回は水道水を使用した際のリスクについてご紹介します。

水道水は、衛生面がしっかりしているので飲んでも異常はありません。
しかしそれは大人の場合です。
赤ちゃんはまだ消化機能などが発達していないため、水道水をそのまま飲ませてしまうと下痢になってしまったり悪いと健康を害してしまう場合があります。

水道水を与える場合は、必ずカルキ抜きを行う必要があります。
カルキ抜きの方法は、鍋に入れた水が沸騰後さらに15分加熱して完成です。
電気ポットの場合は、カルキ抜きできるものを使用しなければいけません。

水道水を飲ませた後、下痢になってしまったり体調を崩してしまった場合はすぐに与えるのをやめてくださいね。
水道水以外で、どんな水であれば安心して赤ちゃんに飲ませることができるのでしょうか?
詳しくご紹介します。

 

どんな水が安心なの?

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先ほど紹介したように、水道水を使用しても問題はありません。
しかし中には体調を崩してしまう赤ちゃんがいることは間違いありません。

また、ママの中にも赤ちゃんに水道水を与えることが不安な方もいるのではないでしょうか?
赤ちゃんのミルクや離乳食作りにはどのような水を使用すればいいのでしょうか?

 

ミネラルウォーターを使いたい!

赤ちゃんにミネラルウォーターを使いたい場合は、必ず軟水を選んでください。
高度の高い水を使用すると、胃や腸に負担がかかり下痢を引き起こしてしまいます。

注意してほしいのは、ミネラルウォーターは赤ちゃんが消化できないミネラルを含んでいる場合があるのでしっかり成分を確認しなければいけません。

また、浄水器を通した水はその日のうちにつかうことを心がけてください。
理由としては、浄水器を通すことで塩素が抜けているため雑菌が繁殖しやすいです。

 

赤ちゃんの水を使いたい!

最近では赤ちゃん専用の水を販売していますよね。
赤ちゃん専用の水は、加熱殺菌されているのでそのまま使えます。
ミルクの温度調整にもってこいの商品です。
小さいペットボトルのものも販売されているので、外出する場合も使用できます。

赤ちゃんにとって一番安全な水は、
赤ちゃんにも使うことができる加熱殺菌している水ということがわかります。

 

もっと手軽に水を用意する方法は?

ミネラルウォーターや赤ちゃん専用の水を使用する場合、
買い物に行ったときに大きなペットボトルを購入し、
なくなればまた買いに行かなくてはいけません。

 

それに、鍋に入れて温めてあげなければミルクには使用できませんよね。

女性一人で買い物に行く場合は、とても重い買い物になってしまいます。

ミルクや離乳食作りを行うために水を簡単に手に入れるにはどうすればいいのでしょうか?

 

そこでおすすめしたいのが家庭で使用できるウォーターサーバーです。

ウォーターサーバーは、温かい水と冷たい水が出るようになっているので

ミルク作りも簡単にすることができます。

 

そして何より、手間がかかりません。

水の値段はスーパーやコンビニと変わりませんが、温めておいてくれたり買いに行かなくてもいいという手間がかからないのが特徴です。

 

さらに、生活に合わせた値段プランを考えてくれるのが「プレミアムウォーター」です。

 

子育て中の方や一人暮らしの方に合わせた料金プランを考えてくれます。

 

プレミアムウォーターは、口当たりもよく飲みやすい水であり何より安全です。

なにより天然水100%というのがうれしいですよね。

水は毎日飲むものなので「おいしさ」を重視したいですよね。

 

プレミアムウォーターは本当においしいと口コミも多く、

水のにおいや臭みもありません。

赤ちゃんに与えても安心できる水になっています。

 

もちろん、大人が飲んでも「おいしい」と感じれる水です。

朝おきて一日の始まりに、

プレミアムウォーターの水をのむとすっきりしますよ!

プレミアムウォーターの購入方法は?

プレミアムウォーターの購入方法をご紹介します。

プレミアムウォーターは、送料やサーバー料金無料でサーバーのメンテナンスも行わなくても使用できます。

 

家族3人で赤ちゃんのためにウォーターサーバーを使用したい場合、

月額9120円で使用できます。

 

これは、1か月約72Lの計算で、500ml63円の計算です。

こうやって見てみると、スーパーの水より安く思えますよね。

 

 

このように、ニーズに合わせたプランを相談できるのも魅力の一つです。

料金シミュレーションを行うこともできますよ。

 

徹底した品質管理を行っていて、水を「おいしい」と感じれるのは

プレミアムウォーターならではです。

 

サーバーも使い方が簡単で、温水・冷水を使用できるのもいいですよね。

プレミアムウォーターなら、急いでいてもやけどの心配がありません。

赤ちゃんがいてウォーターサーバーの購入を考えている方は、

一度サイトにて料金シミュレーションを行ってみてはいかがでしょうか?

 

今なら注文の際にお得なクーポンもあるようです。

気になっていた方や、安全性が疑問だった人もこの機会に一度検討してみてくださいね。

 

妊活や妊娠初期に葉酸って本当に必要なの?妊娠中に必要な栄養素とは

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妊活中・妊娠中に葉酸って必要なの?

 

妊活を行っていたり、

妊娠したときに一番にでてくる栄養素、

葉酸」について調べてみました。

 

 

私も妊娠していた時、

そもそも葉酸って何なのかもわかりませんでしたし

なんで必要なのかも知りませんでした。

 

 

何となく進められて葉酸サプリを購入し、

飲んでいました。

しかし実際にどんな効果があるのか

いまいちわかっていません(笑)

 

果たして葉酸とはどんな効果があるものなのでしょうか?

詳しく調べたことをまとめていきたいと思います。

 

 

葉酸の必要性ってなに?

 

葉酸は、妊活中や妊娠初期にとるといいといわれている成分です。

 

妊活中に葉酸を摂取したほうがいい理由から説明します。

妊活中、もし妊娠すると「排卵」「受精」「着床」「分裂」が起こります。

 

この期間は、本当に少しの期間です。

実はこの、本当に少しの期間で胎児の器官成形を行っているのです。

 

話が少し変わりますが、「先天性異常」の子供が世の中に何人いると思いますか?

実は、生まれてくる5%の赤ちゃんが先天性異常で生まれてきます。

そんな先天性異常の中で、「二分脊椎症」という病気があります。

この病気は神経管閉鎖症とも言われています。

足の麻痺や変形、排泄障害を引き起こしてしまいます。

 

また、それだけでなく二分脊椎症になっている胎児のほとんどが水頭症を合併するといわれています。

実はこの病気、妊活中に葉酸を摂取することで予防できることがわかったのです。

 

葉酸は、細胞を増やすときにとてもいい働きを行ってくれます。

妊娠初期には、細胞分裂をたくさん行いますよね。

この時期に葉酸を摂取することで、先天性異常になるリスクをさげてくれるんです。

 

葉酸の摂取方法は?

 

妊娠中に、葉酸を摂取することの大切さはわかっていただけましたか?

 

少しでも、病気になるリスクを下げるために、葉酸は必要と言われています。

葉酸の1日の摂取量は、約400μgです。

妊活中に、葉酸のたくさん含まれている食事を毎日とることは難しいですよね。

 

実は、葉酸は熱に弱くゆで汁などに溶けてしまう可能性があります。

効率よく摂取するためには、毎日摂取できるサプリメントがいいですね。

妊娠を考えている女性は、毎日飲むようにしておきましょう。

どうせ葉酸を摂取するのであれば効率よく摂取しましょう。

 

モノグルタミン酸葉酸を知っていますか?

実は、葉酸にはたくさんの種類があります。

その中でも、最も吸収率が高いのがこの「モノグルタミン酸葉酸」です。

他の種類の葉酸の吸収率が50%以下なのに対して、モノグルタミン酸葉酸90%もあるんです。

 

どうせ葉酸を摂取するなら、吸収率のいいものを摂取してくださいね。

 

おすすめの葉酸サプリ

 

 

モノグルタミン酸葉酸を使用したサプリメントを紹介します。

後藤真希さんも飲んでいる、「愛され葉酸サプリ」です。

 

愛され葉酸サプリは、モノグルタミン酸葉酸を使用している葉酸の吸収率が高いサプリメントです。

さらに、女性にうれしい成分も一緒に含まれています。

 

乳酸菌 ・DHA ・ポリシアン ・低分子カルシウム ・ビタミン・ミネラル 女性のための成分のほかに、葉酸と同じく妊活中に摂取することを進められているDHAも配合しています。

ポリシアンに関しては、美容効果が期待できますよ。

 

小粒で飲みやすく、ほのかにレモンの香りがします。

 

 

愛され葉酸サプリ 購入方法

気になる愛され葉酸サプリの購入方法についてご紹介します。

愛され葉酸サプリは、公式サイトのほかに楽天などでも販売されています。

公式サイトで購入すると、定期コースがあります。

しっかり届くので、飲み忘れることがありません。

定期コースで購入した場合、4.980円のところ初回のみ980円で販売されています。

87%オフをかなりお得です。

女性にうれしい美容情報が詰まったチラシも同封されていますよ。

 

毎日飲むものだから、安心の成分を摂取したいですよね。

楽天などのサイトから購入すると、偽物を買ってしまう場合もあるのでおすすめできません。

成分や気になることがあれば公式サイトから問い合わせすると、しっかり対応してくれますよ。

 

 

妊活中の方や妊娠中の方に必要な葉酸についてご紹介しました。

葉酸の必要性についてわかっていただけたなら、うれしいです。

 

 

 

rpzn.hateblo.jp

zen placeの料金や口コミを評価!美肌効果や肩こり改善に期待できる?

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「zen place」というヨガ専門スタジオを知ってますか?

LA発の最新ヨガYogaWorksスタイルをメインにしたスタジオになっているんです。

 

他の所ではあまり体験のできない特徴があり、

寒がりな人から暑がりな人まで自分の好みの室温を

3つの中から選択できるのが「zen place」の強みなんです。

 

 

ホットヨガって何?


ホットヨガとは、基本的に35~39度の室温で湿度が60%前後に保たれている室内で行うヨガのことを意味します。

 

35~39度という室温は体を一番柔軟にするとされる温度であり、湿度が60%という多湿な環境だと発汗を促すことが出来ます。

 

ヨガはゆっくりした動きやポーズをとることによって自然に筋肉を伸ばし、インナーマッスルを鍛えることを目的としています。

 

高温多湿な環境でヨガをすることで早い時間で筋肉を柔軟になるので、効率的に無理することなく、より自然に筋肉を伸ばすことができるという利点があり、有酸素運動の効果もあります。

 

しかし、現代人の方は体温調整がしにくいと言われているので、大量に汗をかくホットヨガをする場合は、水分補給をこまめに行い脱水症状を起さないように注意してください。

 

 

ホットヨガには以下の効果が期待できます。

  1. 美肌効果
  2. 肩こり改善
  3. 冷え性の改善

 

詳しく解説していきます。

 

ホットヨガの効果①美肌効果


女性なら誰しも肌をキレイに保ちたいですよね。

 

ホットヨガをすることで、身体の血行を促す血行促進効果があります。

この効果は体の中にある大きな血管だけが起こっているのではなく、毛細血管にも起こっています。なので血流が良くなることによって、血液の中にある酸素や栄養が肌に活力を与えます。

そうすることでターンオーバーを促進し、肌色が良くなりツヤもアップすることができ、美肌効果があるとされています。

 

ホットヨガの効果②肩こり改善


女性の悩みの一つである、肩こり。

 

肩こりの原因は、長時間の同じ姿勢や運動不足、疲れた目などからくると言われています。

肩回りの血流が悪くなることが大きな原因です。

ヨガのポーズは、全身や肩甲骨まわりを動かすので肩回りの血流を良くできるので、ホットヨガをすることでより全身の血流を促進し、肩こりの改善に繋がります。

 

ホットヨガの効果③冷え性の改善


男性よりも圧倒的に女性の方が冷え性の方が多いです。

なぜなら、男性よりも熱を作り出す筋肉が少なく、身体の表面温度が低いからです。

 

ホットヨガをすることで、身体にあるリンパや血行がよくなり新陳代謝を促進してくれる効果があります。

また、ヨガのポーズで全身を使うことでしなやかな筋肉をつけ、代謝が上がることによってたくさん汗をかき体温調整機能を向上することが出来ます。

 

なのでホットヨガで冷えにくい身体が作れるので冷え性の改善に期待ができます。

 

ホットヨガスタジオzen placeについて

 

ヨガ専門スタジオの「zen place」の特徴について紹介します。

 

3つの温度設定から選べる

22度、27.2度、40度の中から自分に合った室温を選択することが出来ます。

22度は快適な温度で、暑がりな方やあまり大量に汗をかきたくない方におすすめです。

27.2度は運動の発汗に最適な温度で「zen place」がおすすめしている室温です。

初夏の気候に近い温度が27.2度だと言われています。

40度はかなり汗ばむ温度で、発汗を促す温度になっています。

 

グループレッスンとプライベートレッスンから選択ができる

 

グループレッスンは、名の通り複数人で一緒にレッスンするクラスです。

ヨガの基本となるポーズをゆっくり学ぶクラスから、呼吸に合わせて様々なポーズに挑戦するクラスがあります。

身体のコンディションやヨガ経験の有無によって自由に選択できます。

プライベートレッスンは、知識と経験が豊富なインストラクターが一人一人の体の癖に合わせたオリジナルメニューをカスタマイズして”あなただけのレッスン”を受けることが出来ます。

 

スタジオごとにある多彩な特徴

「zen place」はスタジオごとにそれぞれ特徴があります。

常温専門ヨガやアシュタンガヨガ、アイアンガーヨガなどスタジオによって変わってきます。

また、日本では希少なウォールロープが設置されているスタジオもあります。

自分に合うスタジオを選ぶことができるのはうれしいですよね。

 

スタジオは関東・関西でアクセスのしやすい駅近にあります。
東京には12店舗、大阪に4店舗、横浜・兵庫・埼玉それぞれ1店舗のスタジオが展開されています。それぞれの店舗で営業時間が異なるので、注意してくださいね。

 

ピラティススタジオも併設!


姉妹ブランドである「basi pilates」からインストラクターを招き、ピラティスクラスもありヨガだけでなくピラティスも受けることが出来ます。
また、関西にあるスタジオはピラティススタジオが併設されているので、専用のマシンが取り揃えられていて、本格的にピラティスが可能になっています。

 

 

zen placeの評価や口コミ

では実際にzen placeへ行ったことがある方の評価や口コミを見ていきましょう。

 

 

 

 以前はヨガプラスという名前でした。

口コミをみてわかるように、肩こりが改善された方や

腰痛が改善した方が多かったです。

 

とても楽しいという声もたくさんありました。

ヨガって、ハマるとかなり楽しそうですよね♪

 

zen placeはこんな人におすすめ!

 

どういった女性におすすめなのか、みていきましょう。

  1. OL
  2. 主婦
  3. 自営業
  4. 看護師
  5. 妊婦

などの方々、大歓迎です。


平日でも9~10時まで営業しているので、仕事帰りにも通うことが出来ます。

また、運動が苦手で身体が硬いから不安だ、という方でも全然大丈夫です。

自分のペースでレッスンを受けることが出来るので、安心して挑戦してみてください。

 

 

ホットヨガをすることで

  1. 身体全体の機能改善され健康管理
  2. 肩こりや腰痛などの痛みがなくなることで姿勢が改善
  3. 筋肉がつくことで体力も強化

 

など、たくさんの効果を得ることが出来るので身体のことで悩んでいる方におすすめです。

妊婦の場合はスタジオに相談し、医師に確認の上同意書の提出が必要となります。
相談をすると、指定の同意書をくれるますのでそれを提出すればグループレッスン、プライベートレッスンともに受けることが出来ます。

 

妊娠が発覚して、ヨガが初めての方はプライベートレッスンをおすすめしています。

まずはスタジオに相談してみてくださいね。

 

 

ホットヨガを始めるとき準備したいもの

 ホットヨガに必要なものは、

タオル、水、衣類、ヨガマット、スキンケア用品などです。

 

ヨガマットに関しては購入しなくても

貸し出ししてくれる場合が多いですが

どうせやるからにはそろえたいですよね!

 

おすすめのヨガマットはこちらです。

 

 

カラーバリエーションが豊富で、

自分の好きなカラーを購入できます。

それだけでもテンション上がりますよね(笑)

 

発色も良くて、気分も上がっちゃいます♪

 

厚さ10mmでクッション性抜群!

ふわふわでひざも痛くなりにくく、

軽いのも魅力的です。

初めてヨガを行う方におすすめのマットです。

 

収納ケースもついているので

持ち運びも楽々~! 

 

私も購入しましたが

かなりクッション性があって、

床が冷たくても伝わってこないので

ホットヨガ以外のヨガにも使えます。

 

こういうマットは消耗品なので、

かしこく、コスパよく、 そろえていきましょう!

 

ヨガを行う時の服装ですが、

もちろんTシャツにストレッチ素材のズボンでも

全く問題ありません。

 

でも、どうせなら可愛い服で

ヨガをしたくないですか?

 

そこでおすすめしたいのが

すごくかわいいこのウェアです。

 

ピンクとパープルの2色展開で

すごくかわいい色味になっています。

 

濡れにくく、そして動きやすい…

さらに可愛いという3点がそろったウェアです。 

 

ぜひ、ヨガを始める前は

かわいい道具をそろえてみてくださいね。

 

お気に入りの道具を使うことで

モチベーションが上がりますよ!

まとめ

今回は「zen place」について詳しく紹介しました。

ヨガというだけでもホットヨガや常温ヨガ、様々なヨガがありましたね。

ホットヨガをすることによっての効果は女性が嬉しい効果が盛りだくさんでした。

 

「zen place」は自分に合わせたレッスンを選択して、

室温も選べるので無理せずに続けられそうですよね。

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日焼け対策は4月から!おすすめの日焼け止めをレビュー♪

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春がやってまいりました!

息子・娘ともども保育園の進級式でした。

 

今日も相変わらず日差しが強く、

運転しながら

「今年も右手だけが焼けてしまうのか…」

と思っておりました(笑)

 

話はすこし変わりますが、

日焼け対策、皆さま何月から行っていますか?

 

私は年中通して

日焼け止めを塗るようにしていますが

本気で日焼け対策を始めるのは

4月からと決めています。

 

4月、5月になると紫外線の量も増えるので

この時期からしっかり日焼け止めで

日焼け対策を行ったほうがいいかなと思います。

 

 

私は高校の時からいろんな日焼け止めを使ってきました。

皆さんそうだと思いますが、

日焼け止めの効果って実感できますか?

 

本当に個人的な意見なのですが

正直日焼け止めを塗ったからと言って

日焼けしないとは言い切れないと思います。

 

日焼け止めには様々な種類もあり

値段も違いますよね。

 

私がたくさん使用してきた中から

「この日焼け止めだと、肌が赤くならない」

「今年は真っ黒にならなかった!」

「肌荒れを起こさなかった」

という日焼け止めをいくつか紹介します♪

 

 

当時の画像などがないので

詳しくテクスチャなどを解説できません。

ご了承ください。

 

乾燥が気になる方におすすめの日焼け止め

私が今まで使用した中で

一番しっとりして肌になじみやすかった日焼け止めは

ニベアサンクリームケアUVクリームです。

 


【企画品】ニベア サン クリームケア UVクリーム SPF50+ PA++++ 大容量(75g)【ニベア】

 

肌にしっかりフィットして、

保湿力もあるので

もともと乾燥肌の方にはかなりおすすめです。

 

化粧下地としても活用できるので

私は年中この日焼け止めを使っています。

 

手に出してみると

白色でとろっとしています。

肌にのせるとすーっと伸びるので

少量でも大丈夫でした!

 

光拡散パウダー配合なので

肌の凸凹もしっかりカバーしてくれますよ。

 

メイク禁止の学生さんでも

肌をきれいに見せるために

使用できますね♪

 

残念ながら色が肌色なので

毛穴やシミなどを隠すカバー力はありません。

 

●ネットでの声

 

 

強い日差しの日はこの日焼け止めがおすすめ!

私はよく学生の時にお世話になっていました。

こちらのサンカットR 日焼け止めエッセンス スーパーウォータープルーフです。

 

コスパもよく、しっかり伸びるので

体育の前に塗っていました。

 


サンカットR 日焼け止めエッセンス スーパーウォータープルーフ(110g)【サンカット】

 

 

今でも海や長時間外にいる際は

この日焼け止めを体や顔に塗るようにしています。

 

他の日焼け止めだと

どうしても日焼けして赤くなってしまいますが

この日焼け止めだと赤くならないので

日焼けしていないのだと信じております(笑)

 

パッケージも可愛くて好きです。

汗をかいても流れてしまわないのはうれしいです。

肌にするっとなじんで

まったく重くありません。

 

夏、べたべたと塗るのが嫌な方に

おすすめの日焼け止めです。

 

とにかく軽いテクスチャがいい方におすすめの日焼け止め

私が今まで使用した中で一番使いやすくて

伸びもよかった日焼け止めはこちらです!


ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス(50g)【ビオレ】

 

肌にのせた瞬間、水のようになり

すーっと肌になじませることができます。

 

肌に溶け込むような、そんな感じです!

なんど重ね塗りしても全く重くありませんでした。

 

塗ってからしばらくしても乾燥することなく、

肌荒れもまったくありませんでした。

 

ただ、私には軽すぎたようで

何度も塗ってしまうためコスパが悪く感じてしまい

使用をやめてしまいました。

 

水っぽくなるのでムラなくぬれるので

しっかり日焼け防止できますよ♡

 

日焼け止めの正しい塗り方は?

紫外線から肌を守るためには、

肌に均一に日焼け止めを塗ることが大切です。

 

少量ずつ出したり、大量に出したりすると

どうしてもムラになりがちなので注意が必要です。

 

顔と体の正しい塗り方を紹介していきます。

正しい日焼け止めの塗り方【顔】

両頬、額、鼻、あごに日焼け止めを置きます。

目安として、クリームタイプであればパール一粒分手のひらに出してから顔に乗せてください。

指の中指と薬指を使って顔の真ん中から外側に向かって伸ばしていきます。

この方法でなじませた後、もう一度同じ量で重ね塗りしてください。

 

手のひらですり合わせたり、

使用量を減らすのは避けてくださいね。

 

また、日焼け止めを塗る場合は

しっかり保湿を行ってから塗るようにしてください。

 

正しい日焼け止めの塗り方【体】

体に塗るときはどうしてもムラになりがちです。

そんなムラを防ぐためにおすすめの塗り方は

「ストロー塗り」です。

 

腕などに日焼け止めの口を直接つけて

すーーっと同じ量を出していきます。

 

あとは優しく肌を包むように

馴染ませていきましょう。

 

普段使用している量より

多く感じるかもしれませんが

効果をしっかり得るためにはこれくらいの量が必要なんです。

 

大きな円を描くように伸ばしていきましょう。

 

まとめ

おすすめの日焼け止めを紹介しました。

今回紹介したものは基本的にドラックストアなどで手に入る

安めのものです。

 

実際、これらの日焼け止めでも

日焼け防止することができます。

 

毎日こまめに塗ることで

効果を実感できますよ。

 

今年の夏は真っ白な肌で過ごしましょう!

 

妊娠中のカフェインは気にしないでOK?取りすぎたと感じた時はどうすればいいの?

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妊娠中、カフェインを取らないように

気にしている妊婦さんは多いですよね。

 

実際、私も妊娠していた時

大好きだったコーヒーをやめました。

 

ですが私は

「カフェインは取りすぎてはいけない」

ということを知っていましたが

「なぜ取りすぎてはいけないのか」

は知りませんでした…。

 

そこで今回は、

・なぜ妊娠中はカフェインに気をつけなくてはいけないのか

・カフェインを気にせずに生活してはいけないのか

・カフェインを取りすぎたと感じた時はどうすればいいのか

についてまとめてみました。

 

妊娠中はカフェインに注意?

カフェインとは、珈琲豆や

茶葉に含まれている天然成分の一つです。

 

天然成分なら、

飲んでも大丈夫じゃないの?

なんて思っちゃいましたが、

カフェインを取りすぎることで

めまいや興奮、不安、ふるえ、頭痛

起こる可能性があります。

 

これは妊娠していなくても

珈琲を飲みすぎると感じますよね。

 

妊娠中は血液からカフェインが消えるのに

時間がかなりかかってしまいます。

そのため、成分が残ってしまうので

お腹の赤ちゃんの成長を

妨げるといわれているんです。

 

しかし、赤ちゃんへの影響は

はっきりと解明されていません。

 

現在わかっている範囲で言うと、

成長遅延や早産、死産のリスク、低出生体重児になる可能性が

あるといわれていました。

 

影響がはっきりあるといわれているわけではないですが

赤ちゃんがお腹にいる間だけなので

カフェインの摂取は控えたほうがいいのかも

しれませんね。

 

妊娠中のカフェイン、気にしないでいい?

妊娠中、特にカフェインについて

気にせずに過ごしていた方もいます。

 

・我慢してストレスになるくらいなら飲む

・一日2杯までと決めれば別にいいと思う

 

などなど、

さまざまな声がありました。

 

妊娠中、珈琲であれば

1~2杯程度であればあまり問題ないように思えます。

 

というのも、妊娠中に摂取しても

問題ないといわれているカフェインの量は

一日200~300mgといわれています。

 

あくまでも、

妊娠中のカフェインを取りすぎてはいけない

という感じなので

1~2杯であれば気にせずに珈琲を楽しんで

大丈夫ということでしょう!

 

カフェインを取りすぎたと感じた時はどうする?

カフェインをたくさん飲んでしまった…と感じた時の

対処法を説明します。

 

まずは、水をたくさん飲むことです!

体からカフェインを排出する手助けをしてくれますよ。

 

カフェイン入りの飲み物は

珈琲や緑茶、紅茶などがあります。

 

これらの飲み物はすべて

ノンカフェインに変えることができます。

 

珈琲もカフェインレスのものが販売されていますし、

緑茶も同じです。

 

爽健美茶などのお茶に変えるのもアリですね☆

 

紅茶はノンカフェインのルイボスティー

とてもおいしくておすすめです!

私も妊娠中、よくお世話になっていました。

 

ノンカフェインって、

少し物足りないと感じてしまう

飲み物が多いのですが

このサイトで販売されているルイボスティー

そんなことありませんでした。

 

妊娠中の方や日頃カフェインの摂取が

気になっている方にぜひ試してもらいたいです。

 

ノンカフェインティー専門店はこちら!

 

まとめ

結論から言うと、

妊娠中のカフェインの取りすぎは

赤ちゃんに影響を与える可能性があるけれど

取りすぎなければ問題ない!

 

ということですね。

 

ですが、妊娠中って

とにかくいろんなことが気になります。

気になること自体がストレスになるのであれば

いっそ、飲み物すべてノンカフェインにすることを

おすすめします!

 

赤ちゃんがおなかにいる間、

大切に育てなくてはいけないので

体調に気を付けて元気な赤ちゃんと会いましょう♪

 

rpzn.hateblo.jp

朝のルーティーン♪ずぼら主婦の朝の日課をチェック!

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お題「起きて最初にすること」

 

こんにちは!まる◎です♪

今回は私の朝のルーティーンを

ご紹介したいと思います。

(需要あるのかなww)

 

というわけで、はてなブログのお題!

「起きて最初にすること」

 

私が起きて最初にすることは

携帯チェックです(笑)

 

携帯を開いて、通知のチェック

ラインの返信をした後

Twitterをチェックします。

 

携帯チェックが終わったら

トイレに行きます~☆

 

トイレを済ませたら

洗顔・歯ブラシをします。

最近はすこし寒いので

お湯を出して洗顔していきます。

 

お湯はかなりぬるめに設定し、

洗顔料をしっかり泡立てて洗っていきます。

 

熱いお湯だとなんかダメって聞きますよね(笑)

でも冷たい水だと

修行じゃないですか…ww

 

洗った後は歯ブラシ~~☆

 

そのあとスキンケアを行います。

私が朝使っているのは

「キュレル」シリーズの

しっとり化粧水・乳液です。

 

私の肌に合っているのか

肌質も変わってきて

ふわふわしてきたんです。

 

今までかなりごわついていたので

これは本当にうれしい変化でした!

 

乾燥肌に困っている方や毛穴が気になる方、

出産後肌質が変わってしまった方に

ぜひ使ってみてほしいです。

 


キュレル 化粧水 III とてもしっとり150ml


キュレル 美白乳液 110ml

 

本当に(笑)

 

調子に乗ってキュレルのリップクリームも

購入しちゃった私です(笑)

 

さて、スキンケアも終わったら

あとは子供たちの保育園の準備!

 

リュックに荷物を詰めた後、

朝ごはんを作ります。

 

娘が白ご飯嫌いなので

まぜごはん~~~!

ずぼら飯です(笑)

 

子どもたちを起こしたら

トイレを済ませて着替えをします。

 

ご飯を食べさせているといつのまにか

保育園の時間~~~(;'∀')

 

車で約10分の場所にある保育園に

子どもたちを連れていきます。

 

帰ってから洗濯物を干して

朝が終了です!

 

私は朝ごはんを基本食べません。

子供の頃から食べたくても

食べられないんですよね(笑)

 

わかる人いますか?w

 

洗濯物を干した後は

珈琲を飲みながらゆったりしております。

 

今日も一日が長くなりそうです…!

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

 

気になった方やお友達になりたい!と

思った方はぜひコメントしてくださいね。